| にきび予防に役立つ食品 |
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にきびにならないためには、どんな食べ物がにきび予防に効果的でしょうか。
果物や野菜は、なんとなく肌にも良さそうで、にきび予防に役立ちそうですよね。
特に睡眠時間が不規則で、生活習慣が乱れがちな方は、ビタミンの豊富な食品を摂るようにしましょう。
できれば、冷たいものより温かいものでビタミン摂取を心がけましょう。
体を冷やすジュース類より、体を温めるスープ類の方が効果的です。
体を冷やすことは便秘の原因にもなり、にきび予防としても逆効果になってしまいます。
食べ物の量を増やしたくないという方には、にきび防止に役立つサプリメントというアプローチがあります。
緑茶には殺菌予防効果と酸化防止効果がありますので、にきび予防にと飲んでいる方もいるようです。
お肌に潤いを与える為にも、お茶に限らず水分はこまめに摂ることは大切なポイントです。
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2010年5月27日（木）22:47 | トラックバック(0) | 美容・コスメ | 管理
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