| にきびに悪い食べ物 |
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にきび予防をするためには食習慣についても気をつけなければいけません。
にきびにならないためにできるだけ避けた方がいい食べ物があります。甘いお菓子やケーキ和菓子などの糖質や脂っこい肉類や揚げ物などの脂質、そしてチョコレートやコーヒーといった刺激物などがそれに当たります。
とはいえ、刺激物や糖分を徹底的に我慢することは大変です。
にきび予防を考えるなら、ストレスで肌のコンディションが崩れるようなことは避けた方がいいでしょう。
糖分や油脂分、コーヒーなどを好む人は、にきびが悪化しない程度に気をつけながら、摂りすぎには気をつけて摂取しましょう。
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2010年5月28日（金）00:54 | トラックバック(0) | 美容・コスメ | 管理
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| にきび予防に役立つ食品 |
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にきびにならないためには、どんな食べ物がにきび予防に効果的でしょうか。
果物や野菜は、なんとなく肌にも良さそうで、にきび予防に役立ちそうですよね。
特に睡眠時間が不規則で、生活習慣が乱れがちな方は、ビタミンの豊富な食品を摂るようにしましょう。
できれば、冷たいものより温かいものでビタミン摂取を心がけましょう。
体を冷やすジュース類より、体を温めるスープ類の方が効果的です。
体を冷やすことは便秘の原因にもなり、にきび予防としても逆効果になってしまいます。
食べ物の量を増やしたくないという方には、にきび防止に役立つサプリメントというアプローチがあります。
緑茶には殺菌予防効果と酸化防止効果がありますので、にきび予防にと飲んでいる方もいるようです。
お肌に潤いを与える為にも、お茶に限らず水分はこまめに摂ることは大切なポイントです。
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2010年5月27日（木）22:47 | トラックバック(0) | 美容・コスメ | 管理
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| にきびを予防するには |
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にきびを予防するためには、体調を崩さず肌荒れを起こさないようにすることが大事です。
真夜中過ぎまで起きていたり、不規則な生活サイクルを続けていると、ホルモンバランスが乱れてにきび予防になりません。
にきびを予防する正当派の方法は、規則正しい生活と健康増進なのです。
できてしまったにきびは、不用意に触らないようにしてください。
つついたり爪で潰したりすると、化膿が進んでにきびが大きくなったり、クレーターになったりします。
また、にきびのカムフラージュにと厚化粧をする人もいますが、できればやめましょう。
にきびのできた肌のお手入れは、カムフラージュよりも改善と予防を主眼に置いて行うようにしましょう。
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2010年5月26日（水）20:24 | トラックバック(0) | 美容・コスメ | 管理
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| にきびの原因 |
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女性にとって大敵のニキビ。
気になるにきびを予防するには、どうしてにきびになるのかその原因などについて知っておく必要があります。
肌についた汚れをそのままにしていたり、古い角質を落とさないでいると毛穴がつまり皮脂が毛穴にたまってきます。
にきびの原因になりますので、洗顔は欠かさず行いましょう。
にきびとは、常在する毛穴に溜まったアクネ菌が、たまった皮脂などをエサにして増殖するときに毒素によって皮膚が化膿して炎症を起こした状態です。
また喫煙や飲酒、暴飲暴食も、にきび予防の大敵です。
美肌に必要な成分が分泌されなかったり、脂肪過多によりお肌の代謝が悪くなったりします。
ストレスや睡眠不足は、お肌の新陳代謝だけではなく、腸や内臓の働きも鈍くなるので、便秘や胃もたれの原因にもなり、その結果、にきびの原因になり得ます。
参考サイト
背中にきびから背中すべすべ美人になる方法
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2010年5月25日（火）20:30 | トラックバック(0) | 美容・コスメ | 管理
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